VitalAging
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ren. So können Sie das nächste
Lebensdrittel genießen und
Krankheiten erfolgreich abwehren.
Nützen Sie etwas von
der Mehr-Zeit, die Sie durch
die Beendigung Ihrer Arbeitslaufbahn
haben, für Ihre Fitness!
Sie sind in
den 70ern?
Jetzt gilt das
Motto: Es ist
nie zu spät!
Auch mit siebzig
können
Sie Ihre Kraft
verdoppeln
und Ihre Ausdauer ganz erheblich
verbessern. Trainieren Sie
regelmäßig Ihre Koordination,
um sicher durchs Leben zu
gehen und Stürze zu vermeiden.
Beginnen Sie mit Aktivierungs-
und Dehnübungen, um
Ihre Beweglichkeit auch im Alter
zu erhalten. Verzichten Sie auf
zu anstrengendes Training und
trainieren Sie mäßig, aber regelmäßig.
Bleiben Sie offen und
interessiert Neuem gegenüber!
Rein biologisch ist das
menschliche Lebensalter
über 40 Luxus. Und diese
bis zu 70 zusätzlichen
Lebensjahre wollen
erarbeitet werden!
(Dr. Gerhard Hafner*)
Sie sind in den 80ern?
Wenn Sie Ihre Leistungsfähigkeit
verbessern wollen: Nur zu!
Es ist noch immer nicht zu spät.
Bewegen Sie sich so oft wie
möglich im Alltag und verlassen
Sie mindestens ein- bis zweimal
täglich
Ihre eigenen
vier Wände.
Spaziergänge,
mit den
Enkeln spielen,
zu Fuß einkaufen
gehen,
eine Runde mit
dem Fahrrad
fahren – das alles hält Sie fit fürs
Leben!
Sie sind in den 90ern?
Gratulation! Wahrscheinlich
haben Sie vieles richtig
gemacht. Genießen Sie Ihre
Jahre und: Bleiben Sie in Bewegung…
Sie ernten, was Sie säen.
Der Traum von der ewigen Jugend ist so alt wie die Menschheit.
Noch gibt es allerdings kein Wundermittel gegen den
Alterungsprozess. Dass unser Körper in die Jahre kommt, ist
völlig natürlich. Es liegt aber am persönlichen Engagement
jedes Einzelnen, möglichst lange jung zu bleiben. Wenn Sie
Fitness und einen gesunden Lebensstil in Ihr Leben säen,
werden Sie Gesundheit, Lebenskraft und Lebensfreude ernten!
Auf den Punkt gebracht!
* Dr. Gerhard Hafner ist Arzt für Allgemeinmedizin und Sport im UNIQA VitalCenter
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