VitalAging
Bewegte Jahre
Schritt für Schritt dem Altern entgehen
Wer rastet, der rostet
Es gibt 60jährige, die einen
Marathon nach dem anderen
laufen, während so manche
Gleichaltrige bereits massive
Bewegungsprobleme haben.
4/5 der Senioren über 65
bleiben mehr als 23 Stunden
in ihren eigenen vier Wänden.
Der/die durchschnittliche
Österreicher(in) bewegt
sich weniger als 45
Minuten pro Tag. Die
restliche Zeit sitzt, liegt
oder steht er/sie. Die Folge:
Die Muskulatur hat nichts
zu tun und erschlafft, die
Knochen bauen ab, das Herz-
Kreislauf system wird schwächer,
Ko ordination und
Beweglich keit lassen nach.
Und plötzlich kostet jede
kleine Alltagsbewegung
Überwindung und wird
zur Qual. Sich zu bewegen,
wird Jahr für Jahr
schwerer.
„Es tut schon wenig
Bewegung der Gesundheit
überraschend gut!“
(Dr. Werner Schwarz)
Es stimmt tatsächlich: Wer
rastet, der rostet. Bewegungsmangel
wirkt ungünstig auf
den gesamten Körper und fördert
den „körperlichen Verfall“.
Wenn Sie sich nicht bewegen,
werden Sie ein „Stubenhocker“,
dem schon ein Einkauf zu Fuß
zu anstrengend ist.
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Bringen Sie so viel
Bewegung wie möglich
in Ihr Leben.
So oft wie möglich,
überall, zu jeder Zeit, …
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