VitalAging
Wie die Muskulatur muss auch
das Gehirn entspannt werden,
um regenerieren zu können und
fit zu bleiben!
10 Tipps, wie Sie Ihre
Gehirnzellen jung halten:
n Nehmen Sie das Leben so
leicht wie möglich: Lachen Sie
viel und oft!
n Umgeben Sie sich mit Menschen,
die Sie gerne haben
und führen Sie interessante
Gespräche mit ihnen.
n Entdecken Sie jedes Jahr einen
Ort, den Sie noch nicht kennen.
n Tun Sie Dinge, die Sie geistig
fordern: Lösen Sie Kreuzworträtsel,
spielen Sie Karten,
bauen Sie mit Ihren Enkeln
Puzzle, …
n Werden Sie „Experte“ auf
einem Gebiet, das Sie besonders
interessiert.
n Erkunden Sie Ihre Umgebung
und entdecken Sie jeden
Monat etwas Neues, z.B. ein
Gebäude, einen Park oder ein
Waldstück.
n Lernen Sie etwas Neues, zum
Beispiel eine Sprache oder die
Handhabung eines Computers.
n Diskutieren Sie mit Ihren Kindern,
Freunden und Bekannten
aktuelle Themen.
n Lesen Sie jeden Monat ein
neues Buch.
n Tun Sie etwas, das Sie schon
Ihr ganzes Leben lang machen
wollten, beispielsweise Reiten
lernen, mit dem Fischen
be ginnen oder eine Modelleisenbahn
bauen.
Auszeit für Körper
und Geist
Um gut zu regenerieren, ist es
wichtig, sich zu erholen. Wirk-
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