VitalAging
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Die Top-Sportarten
für jung & alt
12 gesunde Möglichkeiten, sich durch die Jahreszeiten
(des Lebens) abwechslungsreich zu bewegen:
Walking
Fit mit flottem Schritt
Walking ist die ideale Bewegungsform
für den Einstieg in
ein aktiveres Leben. Flottes Marschieren
mit kräftigem Armeinsatz
ist gelenkschonend und für
jede/n geeignet. Walken können
Sie überall und jederzeit.
Sie brauchen lediglich bequeme
Freizeitkleidung und schon kann
es losgehen!
Nordic Walking
Gehen „am Stock“
Nordic Walking ist eine der
gesündesten Bewegungsformen.
Durch den richtigen
Stock einsatz werden bis zu 90%
aller Muskeln beansprucht und
dabei Gelenke und Wirbelsäule
geschont. Durch die Stöcke
haben Sie ein sicheres Gehgefühl,
die Bewegung entlastet
Wirbelsäule und Gelenke.
Wandern
Der Berg ruft
Besonders für Landschaftsgenießer
ist das Gehen im gleichmäßigen
Schritttempo über
Bergwiesen die schönste Bewegungsform.
Wandern ist eine
der einfachsten Möglichkeiten,
seine Gesundheit zu erhalten.
Sie kehren vielleicht mit müden
Beinen von Ihrer Wanderung
zurück, aber sicher mit erfrischtem
Wohlbefinden!
Radfahren
Alltagstauglich
Radfahren (im Flachen) ist eine
optimale Sportart für den Einstieg.
Das Körpergewicht wird
vom Sattel getragen, das schont
die Gelenke. Vorausgesetzt, das
Rad ist gut auf Sie eingestellt!
Mit dem Rad lassen sich Notwendiges
mit Nützlichem gut
verbinden, denn es ist Sport-
und Transportgerät in einem.
Inline-Skating
Balanceakt auf schmalen Rädern
Gleiten auf Rollen verbessert
Ihre Ausdauer, beansprucht die
Beinmuskulatur, trainiert Ihr
Gleichgewicht und ist zudem
gelenkschonend. Mit Stöcken,
genannt „Nordic Skating“, ist
es ein tolles Ganzkörpertraining.
Inline-Skating ist „familienfreundlich“
und macht auch
Ihren Kindern und Enkelkindern
Spaß.
Aqua-Jogging
Vom Wasser getragen
Joggen im Tiefwasser ist eine
der erfrischendsten Möglichkeiten,
sich fit zu halten. Mit Hilfe
eines speziellen Aquagürtels
„schweben“ Sie im Wasser und
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